Yogaya Başlangıç için En İyi Videolar
Yoga'ya yeni başlayanlar için doğru videoyu bulmak biraz zor olabilir. Sizinle aynı seviyedeki bir yoga öğretmeni bulmak kesinlikle büyük bir etki yapabilir. Max, benim sevimli Golden Retriever'ım, ben filme alınırken izlemeye bayılır ve bazen pozları taklit etmeye çalışır - bir çeşit "köpek" yoga çalışması yapıyor diyebilirim. Her ne kadar Max'in kendi yoga yetenekleri ileride daha fazla gelişebilir mi derseniz, garip bir şekilde insanı gerçekten çok mutlu eden bir eğlence sağlar. Ancak, benim şahsen tavsiye edebileceğim ilk başlangıç videosu herkesin beğenisini kazanan, Yoga With Adriene’in '30 Days of Yoga' serisidir.
Daha Derin Bir Meditasyon için Videolar
Meditasyon, zihninizi sakinleştirmek ve günlük streslerden uzaklaşmak için çok elverişli ve huzur verici bir araçtır. Meditasyona yeni başlayan biri olarak, ben size The Honest Guys'ın "Guided Meditations" serisini tavsiye ederim. Bu YouTube kanalında birçok farklı meditasyon videosu bulunur, böylece siz de kolayca arzu ettiğiniz tarzı, süreyi veya amacı bulabilirsiniz. Ben ve papağanım Kıvır’ın bu konuda anımsadığım bir hikayemiz var: Kıvır, bir meditasyon videosu izlediğim sırada, luluk bir dudak hareketiyle videodaki talimatlara uymaya çalışmıştı. Bu, meditasyonun sadece insanları değil, aynı zamanda diğer hayvanları da olumlu bir şekilde etkileyebileceğini gösteriyor.
Matınıza Aktarabildiğiniz İleri Seviye Yoga Videoları
Yoga pratiğimde ilerleme kaydettikçe, daha karmaşık asanaları denemek ve bedenimdeki farklı kas gruplarını tanımak istemiştim. Yogalates'in 'Vücuttan Kalma' serisi size vücudunuzun her bir bölgesini çalıştırmanın nasıl hissettirebileceği hakkında kesinlikle fikir verecektir. Ancak unutmayın, zorlu asanalar yapmak her zaman daha iyi bir yogi olduğunuz anlamına gelmez. Daha karmaşık asanaları uygularken bedeninizi dinlemeyi unutmayın. Benim de başıma geldiği gibi çok da gerekmeksizin zorlamaya kalkarsanız kas ağrısının gittikçe arttığına şahit olabilirsiniz.
Yoga ve Meditasyon İçin Çeşitli Birleştirici Videolar
Yoga ve meditasyon genellikle bir arada kullanıldığında birbiriyle çok iyi uyumlu olabiliyor. Yoga With Adriene'in 'Yoga & Meditation' serisi isimli yoga ve meditasyonun birleştiği bu seriyi denemelisiniz. Bu seride her iki pratiği bir araya getiriyor ve eşzamanlı bir deneyim sağlıyor. Kendi deneyimlerimden öğrendiğim bir şey varsa, bir yoga oturumundan sonra yapılan bir meditasyon pratiği kesinlikle beni her seferinde daha iyi bir ruh hali ve zihinsel durumla bırakıyor. Bu, her ikisinin de birlikte denenmesinin kendi başına bir manası olduğunu gösteriyor.
İşte size yoga ve meditasyon ile ilgili birkaç video önerisi! Bu serilere başlayıp ne hissettiğinizi bana bildirirseniz, ne kadar da mutlu olurum! Max ve Kıvır ise bu süreçte benimle olduğunuz için oldukça mutlu olacaklar. Ancak hatırlatmam gerek ki, bir yoga pratiği oluştururken veya meditasyonla uğraşırken, dinlenmeyi ve kendinize şefkat göstermeyi unutmayınız. Kendinize iyi bakın ve bol bol yoga pratiği yapın!
Yorum Gönder